รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 376 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 9.1 g 33%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 554 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 71.3 mg 79%
- วิตามินอี 5.6 mg 37%
- ไทอามีน (B1) 2.4 mg 198%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.3 mg 104%
- ไนอาซิน (B3) 15.9 mg 99%
- วิตามินบี 6 1.6 mg 93%
- โฟเลต (B9) 1427 µg 357%
- วิตามินบี 12 4.8 µg 198%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 0 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 32.1 mg 178%
- แมกนีเซียม 77 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 322 mg 26%
- โพแทสเซียม 568 mg 12%
- สังกะสี 11.9 mg 108%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7.6 g | 71 g | 5.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28 g | 105 | 2.1 g | 20 g | 1.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56 g | 211 | 4.3 g | 40 g | 3.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14 g | 53 | 1.1 g | 9.9 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 84 g | 316 | 6.4 g | 60 g | 4.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 112 g | 421 | 8.5 g | 80 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.8 g | 36 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker331 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- ซีเรียลธัญพืชรวม Quaker Lifeพร้อมรับประทาน390 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวโอ๊ตคั่ว MOTHER'Sซีเรียลอาหารเช้าพร้อมทาน, เควกอร์372 kcal / 100 g
- ซีเรียล Cap'n Crunch Quakerพร้อมรับประทาน, quaker402 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- เควกอร์ 100% เนเชอรัลกราโนลา โอ๊ต ข้าวสาลี และน้ำผึ้งซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน421 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, แห้ง, ควอเกอร์381 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts
100 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 5.6 g
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.6 g
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 3.1 g
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 4.7 g
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 421 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Hearts ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173921 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
