รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 374 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 73 g 26%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 6.3 g 23%
- น้ำตาล 25 g —
- โซเดียม 463 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 1.4 mg 114%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.6 mg 119%
- ไนอาซิน (B3) 18.2 mg 114%
- วิตามินบี 6 1.8 mg 108%
- โฟเลต (B9) 1318 µg 330%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 387 mg 30%
- ธาตุเหล็ก 23.2 mg 129%
- แมกนีเซียม 90 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 390 mg 31%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 13.8 mg 125%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 9.1 g | 73 g | 4.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 32 g | 120 | 2.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 64 g | 239 | 5.8 g | 47 g | 2.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 16 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 96 g | 359 | 8.8 g | 70 g | 3.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 128 g | 479 | 12 g | 93 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.6 g | 36 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 14 g | 109 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 18 g | 145 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 23 g | 182 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker
100 g ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 4.1 g
1 หน่วยบริโภค (32 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (32 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 2.6 g
½ หน่วยบริโภค (16 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (16 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (96 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (96 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 3.9 g
4 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quaker ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 6.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
