รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, general mills
387
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ75 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 387 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 7.4 g 27%
- น้ำตาล 30 g —
- โซเดียม 536 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 10.1 mg 63%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 1.1 mg 66%
- โฟเลต (B9) 147 µg 37%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 392 mg 30%
- ธาตุเหล็ก 16.3 mg 91%
- แมกนีเซียม 85 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 1.8 mg 77%
- ซีลีเนียม 10.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 7.8 g | 75 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.9 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 112 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 150 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 187 g | 8.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลฮันนีคลัสเตอร์ไฟเบอร์ 1พร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลล์ส366 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honey Roasted Honey Bunches of Oatsพร้อมรับประทาน409 kcal / 100 g
- ซีเรียล Colossal Crunchมอลต์โอมีล, พร้อมรับประทาน401 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้า Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- ซีเรียล General Mills Lucky Charmsพร้อมรับประทาน389 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honey Bunches of Oats สตรอว์เบอร์รีซีเรียลพร้อมทาน399 kcal / 100 g
- ซีเรียล Berry Colossal Crunchมอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน396 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Heartsซีเรียลพร้อมทาน376 kcal / 100 g
- ซีเรียล Count Choculaพร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลล์ส395 kcal / 100 g
- ซีเรียล Oat Blenders ผสมน้ำผึ้งmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน396 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส
100 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส ให้พลังงาน 774 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 7.1 g
250 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลโอ๊ตคลัสเตอร์ครันช์ชีริโอส ให้พลังงาน 968 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 8.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6905 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
