รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลอัลฟาบิตส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โพสต์, พร้อมรับประทาน

389

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ73 g

ไขมัน4.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	389	10 g	73 g	4.6 g
1 หน่วยบริโภค	30 g	117	3 g	22 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	60 g	233	6 g	44 g	2.8 g
½ หน่วยบริโภค	15 g	58	1.5 g	11 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	90 g	350	9 g	66 g	4.1 g
4 หน่วยบริโภค	120 g	467	12 g	88 g	5.5 g
50 g	50 g	195	5 g	37 g	2.3 g
150 g	150 g	584	15 g	110 g	6.9 g
200 g	200 g	778	20 g	146 g	9.2 g
250 g	250 g	973	25 g	183 g	12 g

ซีเรียลอัลฟาบิตส์กินกับอะไรได้บ้าง?

กินกับนมเย็นหรือนมอุ่นก็ได้ และเติมกล้วยหั่นหรือผลไม้สดเพื่อเพิ่มรสและเนื้อสัมผัส หากใส่นมทิ้งไว้นาน ตัวซีเรียลจะนิ่มและเสียความกรุบ

ซีเรียลอัลฟาบิตส์ต้องปรุงก่อนกินไหม?

ไม่ต้องปรุง กินได้เลยจากกล่อง หรือเทนมราดก่อนเสิร์ฟ หากชอบให้นิ่ม ปล่อยแช่ในนมสักครู่แล้วค่อยกิน

เปิดกล่องซีเรียลอัลฟาบิตส์แล้วเก็บอย่างไรไม่ให้หายกรอบ?

ปิดถุงด้านในให้สนิทหรือเทใส่ภาชนะปิดฝา เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงความชื้น เพราะจะทำให้ซีเรียลนิ่ม

ซีเรียลอัลฟาบิตส์หนึ่งมื้อควรกินประมาณเท่าไร?

ปริมาณทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ประมาณ 30 กรัม ส่วนเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีประมาณ 20 กรัม ตวงใส่ชามก่อนเติมนม จะกะปริมาณได้ง่ายกว่าตักกินจากกล่อง

ซีเรียลอัลฟาบิตส์มีสารอาหารเด่นอะไรบ้าง?

มีธาตุเหล็กสูง โดยมี 30 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม และมีใยอาหาร 7.1 กรัมต่อ 100 กรัม ซีเรียลชนิดนี้มีการเสริมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดด้วย

ซีเรียลอัลฟาบิตส์ต่างจากซีเรียลอัลเพนอย่างไร?

ซีเรียลอัลเพนให้ใยอาหารมากกว่า คือ 9.1 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 7.1 กรัมในซีเรียลอัลฟาบิตส์ ส่วนอัลฟาบิตส์มีธาตุเหล็กเสริมเด่นกว่า

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171641 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร