รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 333 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 9.9 g 35%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.94 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 147 mg 35%
- ฟอสฟอรัส 406 mg 32%
- โพแทสเซียม 502 mg 11%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 40 g | 133 | 4.7 g | 26 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 80 g | 266 | 9.4 g | 52 g | 1.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 20 g | 67 | 2.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Heartsซีเรียลพร้อมทาน376 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quakerร้อน, หนึ่งนาที, แห้ง, quaker388 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปรสธรรมชาติ Quakerแห้ง343 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life ข้าวโอ๊ต Quaker รสดั้งเดิมซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker, รสดั้งเดิม374 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพด hominy ขาวชนิดธรรมดา Quakerแห้ง361 kcal / 100 g
- กราโนลาธรรมชาติ 100% ผสมโอ๊ต ข้าวสาลี น้ำผึ้ง และลูกเกดซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker412 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, แห้ง, ควอเกอร์381 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์
100 g ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2 g
1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (40 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (80 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1.6 g
½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (20 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 2.4 g
4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลธัญพืชโฮลวีตธรรมชาติ เควกอร์ ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174641 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
