รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 331 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 15 g 55%
- น้ำตาล 21 g —
- โซเดียม 759 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.67 mg 4%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.51 mg 42%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 133%
- ไนอาซิน (B3) 20.4 mg 127%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 2 mg 120%
- โฟเลต (B9) 1554 µg 389%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 31 mg 172%
- แมกนีเซียม 61 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 239 mg 5%
- สังกะสี 15.3 mg 139%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.36 mg 16%
- ซีลีเนียม 11.1 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 6.4 g | 68 g | 4.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 27 g | 89 | 1.7 g | 19 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 54 g | 179 | 3.4 g | 37 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 13.5 g | 45 | 0.9 g | 9.2 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 81 g | 268 | 5.2 g | 55 g | 3.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 108 g | 357 | 6.9 g | 74 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 3.2 g | 34 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 9.6 g | 103 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 13 g | 137 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 16 g | 171 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Heartsซีเรียลพร้อมทาน376 kcal / 100 g
- ซีเรียล Cap'n Crunch Quakerพร้อมรับประทาน, quaker402 kcal / 100 g
- ซีเรียลธัญพืชรวม Quaker Lifeพร้อมรับประทาน390 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตอัดเม็ดรสเมเปิ้ลสีทอง Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresซีเรียลพร้อมรับประทาน380 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวโอ๊ตคั่ว MOTHER'Sซีเรียลอาหารเช้าพร้อมทาน, เควกอร์372 kcal / 100 g
- ซีเรียล Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Branพร้อมรับประทาน200 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- กราโนลาธรรมชาติ 100% ผสมโอ๊ต ข้าวสาลี น้ำผึ้ง และลูกเกดซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker412 kcal / 100 g
- ซีเรียลเกล็ดรำข้าวสาลีเสริมสารอาหาร Ralstonพร้อมรับประทาน390 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker
100 g ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 4.1 g
1 หน่วยบริโภค (27 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (27 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (54 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (54 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (13.5 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (13.5 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (81 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (81 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 3.3 g
4 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2 g
150 g ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quaker ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 6.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173886 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
