รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาร์ติโชกทรงกลม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, ชั่งน้ำหนักตามที่เสิร์ฟ
8
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 8 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 17 mg 1%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 1.2 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.6 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 1.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 2.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 3 g | 3 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อาร์ติโชกทรงกลม
100 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-154 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
