รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 31 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.6 g 16%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 89 µg 22%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.69 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 5.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 8.8 g | 3 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Artichoke, globe, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X2 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
