รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อาร์ติโชด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

(โกลบหรือฝรั่งเศส), ทำสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ5.7 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	51	2.9 g	5.7 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	120 g	61	3.5 g	6.8 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	240 g	122	6.9 g	14 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	60 g	31	1.7 g	3.4 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	360 g	184	10 g	21 g	1.2 g
4 หน่วยบริโภค	480 g	245	14 g	27 g	1.6 g
50 g	50 g	26	1.4 g	2.8 g	0.2 g
150 g	150 g	77	4.3 g	8.5 g	0.5 g
200 g	200 g	102	5.8 g	11 g	0.7 g
250 g	250 g	128	7.2 g	14 g	0.9 g

100 g ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.2 g

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169311 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร