รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อาร์ติโชด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โกลบหรือฝรั่งเศส, แช่แข็ง, ทำสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.1 g

คาร์บ4.6 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	45	3.1 g	4.6 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	168 g	76	5.2 g	7.7 g	0.8 g
2 หน่วยบริโภค	336 g	151	10 g	15 g	1.7 g
½ หน่วยบริโภค	84 g	38	2.6 g	3.8 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	504 g	227	16 g	23 g	2.5 g
4 หน่วยบริโภค	672 g	302	21 g	31 g	3.4 g
50 g	50 g	23	1.6 g	2.3 g	0.3 g
150 g	150 g	68	4.7 g	6.9 g	0.8 g
200 g	200 g	90	6.2 g	9.2 g	1 g
250 g	250 g	113	7.8 g	12 g	1.3 g

100 g ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (168 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (168 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.8 g

2 หน่วยบริโภค (336 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (336 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.7 g

½ หน่วยบริโภค (84 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (84 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (504 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (504 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.5 g

4 หน่วยบริโภค (672 g) ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (672 g) ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3.4 g

50 g ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ อาร์ติโชด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อาร์ติโชด ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169312 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร