รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อาร์ติโชกทรงกลม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นึ่ง

46
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ3.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 46 kcal —
  • โปรตีน 2.6 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
  • ใยอาหาร 11 g 39%
  • น้ำตาล 1.9 g —
  • โซเดียม 27 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.6 µg 0%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.82 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 42 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 41 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
  • โพแทสเซียม 480 mg 10%
  • สังกะสี 0.27 mg 2%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g462.6 g3.2 g–
50 g50 g231.3 g1.6 g–
150 g150 g703.9 g4.9 g–
200 g200 g935.3 g6.5 g–
250 g250 g1166.6 g8.1 g–

คำถามเกี่ยวกับ อาร์ติโชกทรงกลม

100 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน –

50 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน –

150 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน –

200 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน –

250 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ อาร์ติโชกทรงกลม ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20074 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร