รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวใจอาร์ติโชกกลม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฐานใบและหัวใจ, ต้มในน้ำจืด
18
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 18 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 4.1 µg 14%
- โฟเลต (B9) 50 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.9 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4.4 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หัวใจอาร์ติโชกกลม
100 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวใจอาร์ติโชกกลม ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-155 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
