รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันคอวัวดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก ไขมันน้อย ดิบ
147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71.7 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 57.6 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 5.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
- โคลีน 71.5 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 21.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 6.8 mg 61%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 25.7 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอวัวดิบ
100 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันคอวัวดิบ ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5946 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร