รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันคอวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อและมัน, แต่งมัน 3 มม. (1/8 นิ้ว), ดิบ
191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 191 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68.1 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 59.9 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 5.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 98%
- โคลีน 71.7 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 20.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 286 mg 23%
- โพแทสเซียม 161 mg 3%
- สังกะสี 6.3 mg 57%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 16.2 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.7 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 49 g | 0 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอวัว
100 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
150 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
250 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5945 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร