รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันคอวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก ไขมันน้อย สุก ตุ๋น
254
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 254 kcal —
- โปรตีน 35 g 70%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.2 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94.8 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 5.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 133%
- โคลีน 118 mg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 23.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 11.5 mg 104%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.7 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 18 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 88 g | 0 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอวัว
100 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5949 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร