รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันคอวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อและมัน, แต่งมัน 3 มม. (1/8 นิ้ว), ปรุงสุก, ตุ๋น
266
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 266 kcal —
- โปรตีน 34 g 69%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60.8 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94.6 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 5.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 132%
- โคลีน 102 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 19%
- แมกนีเซียม 23.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 11.3 mg 103%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.6 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 86 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ตุ๋น236 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ะไรกระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น220 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอวัว
100 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 532 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ เนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 665 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5948 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
