รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, เกรด select, ปรุงสุก, ตุ๋น

318

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน22 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	318	27 g	22 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	270	23 g	19 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	541	47 g	38 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	135	12 g	9.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	811	70 g	57 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1081	93 g	76 g
50 g	50 g	159	14 g	11 g
150 g	150 g	477	41 g	34 g
200 g	200 g	636	55 g	45 g
250 g	250 g	795	68 g	56 g

100 g ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 541 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 811 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 1081 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 76 g

50 g ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้อสันคอวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอวัวย่าง ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168673 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร