รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันไหล่ย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันและเนื้อแดงแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, เคี่ยว

359

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน27 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	359	26 g	27 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	305	22 g	23 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	610	45 g	46 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	153	11 g	12 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	915	67 g	70 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1221	90 g	93 g
50 g	50 g	180	13 g	14 g
150 g	150 g	539	40 g	41 g
200 g	200 g	718	53 g	55 g
250 g	250 g	898	66 g	68 g

100 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 70 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 1221 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 93 g

50 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

150 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันไหล่ย่าง ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168671 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร