รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วน Chuck

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ

183
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 183 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 53.1 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • วิตามินเค 0.96 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 103%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.6 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 22.5 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
  • โพแทสเซียม 307 mg 7%
  • สังกะสี 5 mg 45%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 30 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18320 g0 g11 g
50 g50 g9210 g0 g5.2 g
150 g150 g27531 g0 g16 g
200 g200 g36641 g0 g21 g
250 g250 g45851 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วน Chuck

100 g ของ เนื้อส่วน Chuck มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วน Chuck ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ เนื้อส่วน Chuck มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วน Chuck ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ เนื้อส่วน Chuck มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วน Chuck ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ เนื้อส่วน Chuck มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วน Chuck ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ เนื้อส่วน Chuck มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วน Chuck ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5944 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร