รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนสันคออบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สันคอ, ไร้กระดูก, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), ปรุงสุก, ตุ๋น
240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน38 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 240 kcal —
- โปรตีน 38 g 75%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 93.2 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.51 mg 3%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 107%
- โคลีน 110 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
- แมกนีเซียม 28.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 226 mg 18%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 9 mg 81%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 27 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 38 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 94 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ปรุงสุก, ตุ๋น245 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ะไรกระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น220 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสันคออบ
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5982 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
