รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสันคออบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สันคอ, ไร้กระดูก, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), ดิบ

151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 151 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64.4 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 51 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • วิตามินเค 0.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.99 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.6 µg 109%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 23.6 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
  • โพแทสเซียม 322 mg 7%
  • สังกะสี 5.2 mg 48%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 30 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15121 g0 g6.6 g
50 g50 g7611 g0 g3.3 g
150 g150 g22732 g0 g9.9 g
200 g200 g30243 g0 g13 g
250 g250 g37853 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสันคออบ

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสันคออบ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5943 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร