รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อวัว, ส่วนchuck, เนื้อสันคอตุ๋น, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ

139

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	139	22 g	5.1 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	157	25 g	5.7 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	314	50 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	79	12 g	2.9 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	471	74 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	628	99 g	23 g
50 g	50 g	70	11 g	2.5 g
150 g	150 g	209	33 g	7.6 g
200 g	200 g	278	44 g	10 g
250 g	250 g	348	55 g	13 g

100 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร