รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บีทรูท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ในน้ำไม่ใส่เกลือ
53
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 53 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 90 µg 23%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 302 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บีทรูท
100 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-633 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
