รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดอ่อน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
31
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 31 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 3.8 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 160 µg 40%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.2 g | 4.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.1 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.3 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.4 g | 9.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 5.5 g | 12 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดอ่อน
100 g ของ ข้าวโพดอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดอ่อน ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ข้าวโพดอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดอ่อน ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวโพดอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดอ่อน ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ข้าวโพดอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโพดอ่อน ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ข้าวโพดอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวโพดอ่อน ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-634 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
