รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บีทรูท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดอง, สะเด็ดน้ำ
28
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ5.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 5.6 g —
- โซเดียม 120 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 17 mg 1%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.2 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.8 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 14 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บีทรูท
100 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ บีทรูท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บีทรูท ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-166 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
