รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงสั้นวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนหัวไหล่, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, Cooked, Braised
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 250 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 102 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.1 µg 169%
- โคลีน 95.9 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 264 mg 6%
- สังกะสี 12 mg 109%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.3 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 425 | 49 g | 0 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 638 | 74 g | 0 g | 38 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 850 | 98 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 58 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 72 g | 0 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงสั้นวัว
100 g ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 850 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g
50 g ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169567 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร