รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงสั้นเนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชัค, เลาะกระดูก, มีเนื้อและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ
235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 17 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 78 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 75 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 17%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
- โคลีน 62.8 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 277 mg 6%
- สังกะสี 7.1 mg 64%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 18.7 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 44 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว
100 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
150 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
250 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงสั้นเนื้อวัว ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร