รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนchuck, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดช้อยส์ (choice), ดิบ

145

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	145	21 g	6.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	164	23 g	7.2 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	328	46 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	82	12 g	3.6 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	492	70 g	22 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	655	93 g	29 g
50 g	50 g	73	10 g	3.2 g
150 g	150 g	218	31 g	9.5 g
200 g	200 g	290	41 g	13 g
250 g	250 g	363	51 g	16 g

100 g ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 655 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

50 g ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มีเดาลีียนเนื้อสันไหล่โคเนื้อ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร