รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รัมป์โรสต์เนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ
184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
- โคลีน 85.9 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 19.7 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ166 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- เนื้อส่วน Chuckส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ183 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ รัมป์โรสต์เนื้อวัว
100 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4757 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
