รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รัมป์โรสต์เนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, ติดมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ย่าง
218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 218 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 62 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 3 µg 126%
- โคลีน 105 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 395 mg 8%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 27.4 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ รัมป์โรสต์เนื้อวัว
100 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
250 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รัมป์โรสต์เนื้อวัว ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4758 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
