اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey sandwich on white, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 683 mg 30%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 22.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 236 mg 18%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2 حصتان | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4 حصص | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey sandwich on white, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 100 g من Turkey sandwich on white, with cheese على 215 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من Turkey sandwich on white, with cheese على 441 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من Turkey sandwich on white, with cheese على 882 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من Turkey sandwich on white, with cheese على 220 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من Turkey sandwich on white, with cheese على 1322 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من Turkey sandwich on white, with cheese على 1763 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و182 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 50 g من Turkey sandwich on white, with cheese على 108 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 150 g من Turkey sandwich on white, with cheese على 323 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
