اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة كول سلو أبلبيز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أبلبيز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 9.3 g —
- الصوديوم 178 mg 8%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 77 µg 9%
- فيتامين ج 13.7 mg 15%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 65.1 µg 54%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 0.8 g | 10 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 76 g | 91 | 0.6 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 152 g | 182 | 1.2 g | 16 g | 11 g |
| ½ حصة | 38 g | 46 | 0.3 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 228 g | 274 | 1.8 g | 24 g | 16 g |
| 4 حصص | 304 g | 365 | 2.4 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0.4 g | 5.2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 1.2 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 1.6 g | 21 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 2 g | 26 g | 18 g |
أسئلة عن سلطة كول سلو أبلبيز
ممّ تتكوّن سلطة كول سلو أبلبيز عادةً؟
تتكوّن سلطة الكول سلو عادةً من ملفوف مبشور وجزر وتتبيلة كريمية تميل إلى الحلاوة والحموضة. قد تختلف تفاصيل الوصفة، لذا لا تفترض أن كل نسخة تحتوي المكوّنات نفسها.
ما الأطباق التي تلائم سلطة كول سلو أبلبيز؟
قدّمها إلى جانب الدجاج المشوي أو المقلي واللحم المشوي، أو أضفها إلى شطيرة لحم مشوي لإضفاء قرمشة وطعم كريمي منعش.
كيف تحافظ على قرمشة سلطة الكول سلو عند تحضيرها في المنزل؟
قطّع الملفوف إلى شرائح رفيعة، وأضف التتبيلة قبل التقديم بنحو 15–30 دقيقة فقط؛ فتركه مدة طويلة يجعل الملفوف يطرى ويُخرج الماء.
كم تبقى سلطة كول سلو أبلبيز صالحة بعد فتح العبوة؟
ضعها في الثلاجة سريعاً في وعاء محكم، ولا تتركها في درجة حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. تناول البقايا خلال 3–4 أيام، وتخلّص منها إذا بقيت خارج التبريد مدة أطول.
هل سلطة كول سلو أبلبيز أعلى في السعرات من سلطة ملفوف كي إف سي؟
لا؛ سلطة كول سلو أبلبيز فيها 120 سعرة حرارية لكل 100 غ، مقابل 144 سعرة لكل 100 غ في سلطة ملفوف كي إف سي.
كم سعرة حرارية في الحصة المعتادة من سلطة كول سلو أبلبيز؟
الحصة المعتادة نحو 76 غ، وتوفر 91 سعرة حرارية.
ما أبرز الفيتامينات في سلطة كول سلو أبلبيز؟
تُعدّ مصدراً لفيتامين ك؛ إذ تحتوي على 65.1 ميكروغرام لكل 100 غ. كما تحتوي على فيتامين ج، لكن نسبته لا تبلغ حدّ «مصدر» وفق معيار هذه الصفحة.
المصدر: USDA FoodData Central 169020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
