اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة الملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ليست منخفضة السعرات الحرارية, للبيع بالتجزئة
173
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات6 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 6 g 2%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 6 g —
- الصوديوم 296 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 153 µg 17%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين هـ 3.9 mg 26%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 56 µg 14%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 21 mg 2%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 0.8 g | 6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 0.4 g | 3 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 1.2 g | 9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 1.6 g | 12 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 2 g | 15 g | 41 g |
أسئلة عن سلطة الملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 100 g من سلطة الملفوف على 173 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 50 g من سلطة الملفوف على 87 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 150 g من سلطة الملفوف على 260 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 200 g من سلطة الملفوف على 346 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 250 g من سلطة الملفوف على 433 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-635 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
