اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة الملفوف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع تتبيلة منخفضة السعرات الحرارية, للبيع بالتجزئة
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون9.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 6.5 g —
- الصوديوم 197 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 56 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 0.9 g | 6.5 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.5 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 1.4 g | 9.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 1.8 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 2.3 g | 16 g | 23 g |
أسئلة عن سلطة الملفوف
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 100 g من سلطة الملفوف على 110 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 50 g من سلطة الملفوف على 55 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 150 g من سلطة الملفوف على 165 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 200 g من سلطة الملفوف على 220 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة الملفوف؟
يحتوي 250 g من سلطة الملفوف على 275 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
