اعرف ما يوجد في طبقك
Club sandwich on wheat, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 11 g 13%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 798 mg 35%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
- الكولين 37.7 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 192 mg 15%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.1 mg 12%
- السيلينيوم 27.4 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 17 g | 17 g | 11 g |
| 1 حصة | 155 g | 370 | 26 g | 26 g | 16 g |
| 2 حصتان | 310 g | 741 | 51 g | 53 g | 33 g |
| ½ حصة | 77.5 g | 185 | 13 g | 13 g | 8.1 g |
| 3 حصص | 465 g | 1111 | 77 g | 79 g | 49 g |
| 4 حصص | 620 g | 1482 | 103 g | 106 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.3 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 25 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 33 g | 34 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 42 g | 43 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
أسئلة عن Club sandwich on wheat, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 100 g من Club sandwich on wheat, with cheese على 239 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (155 g) من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (155 g) من Club sandwich on wheat, with cheese على 370 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (310 g) من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (310 g) من Club sandwich on wheat, with cheese على 741 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (77.5 g) من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (77.5 g) من Club sandwich on wheat, with cheese على 185 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (465 g) من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (465 g) من Club sandwich on wheat, with cheese على 1111 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (620 g) من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (620 g) من Club sandwich on wheat, with cheese على 1482 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 50 g من Club sandwich on wheat, with cheese على 120 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Club sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 150 g من Club sandwich on wheat, with cheese على 359 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540126 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
