اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey sandwich on wheat, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 679 mg 30%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 25 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 214 mg 16%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 263 mg 21%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 20.9 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 حصتان | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7.8 g |
| 3 حصص | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 حصص | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.1 g | 9.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey sandwich on wheat, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 100 g من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 214 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 439 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 877 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 219 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 1316 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 1755 سعرة حرارية، و116 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 50 g من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 107 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey sandwich on wheat, with cheese؟
يحتوي 150 g من Turkey sandwich on wheat, with cheese على 321 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
