اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 619 mg 27%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 25.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3.9 g |
| 1 حصة | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6.8 g |
| 2 حصتان | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 حصص | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9.7 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Turkey sandwich on wheat على 187 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من Turkey sandwich on wheat على 327 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من Turkey sandwich on wheat على 655 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من Turkey sandwich on wheat على 164 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من Turkey sandwich on wheat على 982 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من Turkey sandwich on wheat على 1309 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و152 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Turkey sandwich on wheat على 94 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Turkey sandwich on wheat على 281 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
