اعرف ما يوجد في طبقك
Roast beef sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 639 mg 28%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0.98 µg 41%
- الكولين 32.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 21.4 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 15 g | 21 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 175 g | 336 | 26 g | 37 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 350 g | 672 | 52 g | 74 g | 13 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 168 | 13 g | 18 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 525 g | 1008 | 78 g | 110 g | 20 g |
| 4 حصص | 700 g | 1344 | 104 g | 147 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.4 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 22 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 30 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 37 g | 53 g | 9.6 g |
أطعمة مشابهة
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
أسئلة عن Roast beef sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Roast beef sandwich on wheat على 192 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من Roast beef sandwich on wheat على 336 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من Roast beef sandwich on wheat على 672 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من Roast beef sandwich on wheat على 168 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من Roast beef sandwich on wheat على 1008 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من Roast beef sandwich on wheat على 1344 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Roast beef sandwich on wheat على 96 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Roast beef sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Roast beef sandwich on wheat على 288 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27513055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
