اعرف ما يوجد في طبقك
Ham salad sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 241 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 806 mg 35%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 31.4 µg 26%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 47.9 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 214 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 18.3 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 حصة | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 حصتان | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ حصة | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 حصص | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 حصص | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.3 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham salad sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Ham salad sandwich on wheat على 241 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (180 g) من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (180 g) من Ham salad sandwich on wheat على 434 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (360 g) من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (360 g) من Ham salad sandwich on wheat على 868 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (90 g) من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (90 g) من Ham salad sandwich on wheat على 217 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (540 g) من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (540 g) من Ham salad sandwich on wheat على 1301 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (720 g) من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (720 g) من Ham salad sandwich on wheat على 1735 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Ham salad sandwich on wheat على 121 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham salad sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Ham salad sandwich on wheat على 362 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27520345 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
