اعرف ما يوجد في طبقك
Ham salad sandwich on white
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 809 mg 35%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- فيتامين ك 29.6 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 45.7 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 81 mg 6%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 حصة | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 حصتان | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ حصة | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 حصص | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 حصص | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white321 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham salad sandwich on white
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 100 g من Ham salad sandwich on white على 242 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (180 g) من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 1 حصة (180 g) من Ham salad sandwich on white على 436 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (360 g) من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 2 حصتان (360 g) من Ham salad sandwich on white على 871 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (90 g) من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي ½ حصة (90 g) من Ham salad sandwich on white على 218 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (540 g) من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 3 حصص (540 g) من Ham salad sandwich on white على 1307 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (720 g) من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 4 حصص (720 g) من Ham salad sandwich on white على 1742 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 50 g من Ham salad sandwich on white على 121 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham salad sandwich on white؟
يحتوي 150 g من Ham salad sandwich on white على 363 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27520340 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
