اعرف ما يوجد في طبقك
Ham sandwich on white
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 662 mg 29%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 57 µg 14%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 37.7 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 112 mg 9%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 27.3 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 حصص | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
أسئلة عن Ham sandwich on white
كم سعرة حرارية في 100 g من Ham sandwich on white؟
يحتوي 100 g من Ham sandwich on white على 187 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من Ham sandwich on white؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من Ham sandwich on white على 327 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من Ham sandwich on white؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من Ham sandwich on white على 655 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من Ham sandwich on white؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من Ham sandwich on white على 164 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من Ham sandwich on white؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من Ham sandwich on white على 982 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من Ham sandwich on white؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من Ham sandwich on white على 1309 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Ham sandwich on white؟
يحتوي 50 g من Ham sandwich on white على 94 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Ham sandwich on white؟
يحتوي 150 g من Ham sandwich on white على 281 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27520210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
