اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey and ham sandwich on white
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 683 mg 30%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 33.1 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 93 mg 7%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 281 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 22.7 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 125 | 9.5 g | 15 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 حصص | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.6 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey and ham sandwich on white
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 100 g من Turkey and ham sandwich on white على 172 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من Turkey and ham sandwich on white على 249 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من Turkey and ham sandwich on white على 499 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من Turkey and ham sandwich on white على 125 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من Turkey and ham sandwich on white على 748 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من Turkey and ham sandwich on white على 998 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 50 g من Turkey and ham sandwich on white على 86 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey and ham sandwich on white؟
يحتوي 150 g من Turkey and ham sandwich on white على 258 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27580110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
