اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 725 mg 32%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 31.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 196 mg 15%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 22.6 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 حصتان | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ حصة | 82.5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 حصص | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey and ham sandwich on white, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 100 g من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 195 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (165 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (165 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 322 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (330 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (330 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 644 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82.5 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (82.5 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 161 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (495 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (495 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 965 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (660 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (660 g) من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 1287 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 50 g من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 98 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey and ham sandwich on white, with cheese؟
يحتوي 150 g من Turkey and ham sandwich on white, with cheese على 293 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27580120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
