اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 705 mg 31%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 34.8 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 82 mg 6%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 22.6 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ حصة | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 حصص | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.7 g | 8.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7.4 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 100 g من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 163 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (250 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 1 حصة (250 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 408 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (500 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (500 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 815 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (125 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي ½ حصة (125 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 204 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (750 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 3 حصص (750 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 1223 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1000 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 4 حصص (1000 g) من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 1630 سعرة حرارية، و135 g من البروتين، و178 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 50 g من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 82 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 150 g من Turkey and ham sandwich or sub, restaurant على 245 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27580150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
