اعرف ما يوجد في طبقك
Club sandwich or sub, restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 814 mg 35%
- الكوليسترول 41 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 35.4 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 222 mg 17%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 حصة | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 حصتان | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ حصة | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 حصص | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 حصص | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
أسئلة عن Club sandwich or sub, restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 100 g من Club sandwich or sub, restaurant على 234 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (290 g) من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 1 حصة (290 g) من Club sandwich or sub, restaurant على 679 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (580 g) من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (580 g) من Club sandwich or sub, restaurant على 1357 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (145 g) من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي ½ حصة (145 g) من Club sandwich or sub, restaurant على 339 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (870 g) من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 3 حصص (870 g) من Club sandwich or sub, restaurant على 2036 سعرة حرارية، و139 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1160 g) من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 4 حصص (1160 g) من Club sandwich or sub, restaurant على 2714 سعرة حرارية، و186 g من البروتين، و205 g من الكربوهيدرات، و122 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 50 g من Club sandwich or sub, restaurant على 117 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Club sandwich or sub, restaurant؟
يحتوي 150 g من Club sandwich or sub, restaurant على 351 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540127 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
