اعرف ما يوجد في طبقك
Club sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 765 mg 33%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
- الكولين 40.1 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 28.2 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ حصة | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 حصص | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 حصص | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
أسئلة عن Club sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Club sandwich on wheat على 220 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (130 g) من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (130 g) من Club sandwich on wheat على 286 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (260 g) من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (260 g) من Club sandwich on wheat على 572 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (65 g) من Club sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (65 g) من Club sandwich on wheat على 143 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (390 g) من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (390 g) من Club sandwich on wheat على 858 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (520 g) من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (520 g) من Club sandwich on wheat على 1144 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Club sandwich on wheat على 110 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Club sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Club sandwich on wheat على 330 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27540125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
