اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey and ham sandwich on wheat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 679 mg 30%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 35.8 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 311 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 24.5 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 حصص | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9.6 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey and ham sandwich on wheat
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 100 g من Turkey and ham sandwich on wheat على 170 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من Turkey and ham sandwich on wheat على 247 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من Turkey and ham sandwich on wheat على 493 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من Turkey and ham sandwich on wheat على 123 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من Turkey and ham sandwich on wheat على 740 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من Turkey and ham sandwich on wheat على 986 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 50 g من Turkey and ham sandwich on wheat على 85 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey and ham sandwich on wheat؟
يحتوي 150 g من Turkey and ham sandwich on wheat على 255 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27580130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
