اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna with cream or white sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 327 mg 14%
- الكوليسترول 32 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 53 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 80%
- الكولين 25.7 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 48.2 µg 88%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 14 g | 2.8 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 237 g | 242 | 34 g | 6.7 g | 8.8 g |
| 2 حصتان | 474 g | 483 | 68 g | 13 g | 18 g |
| ½ حصة | 118.5 g | 121 | 17 g | 3.3 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 711 g | 725 | 103 g | 20 g | 26 g |
| 4 حصص | 948 g | 967 | 137 g | 27 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 22 g | 4.2 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 29 g | 5.6 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 36 g | 7 g | 9.3 g |
أطعمة مشابهة
- Tuna noodle casserole with cream or white sauce168 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Fish with cream or white sauce not tuna or lobster116 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Beef with cream or white sauce185 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cream sauce157 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna with cream or white sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 100 g من Tuna with cream or white sauce على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (237 g) من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 1 حصة (237 g) من Tuna with cream or white sauce على 242 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (474 g) من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 2 حصتان (474 g) من Tuna with cream or white sauce على 483 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (118.5 g) من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي ½ حصة (118.5 g) من Tuna with cream or white sauce على 121 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (711 g) من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 3 حصص (711 g) من Tuna with cream or white sauce على 725 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (948 g) من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 4 حصص (948 g) من Tuna with cream or white sauce على 967 سعرة حرارية، و137 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 50 g من Tuna with cream or white sauce على 51 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna with cream or white sauce؟
يحتوي 150 g من Tuna with cream or white sauce على 153 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27150120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
