اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and rice with cream sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 305 mg 13%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.72 mg 5%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 17.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 69 mg 6%
- البوتاسيوم 95 mg 2%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.5 g | 16 g | 5 g |
| 1 حصة | 248 g | 330 | 14 g | 39 g | 12 g |
| 2 حصتان | 496 g | 660 | 28 g | 77 g | 25 g |
| ½ حصة | 124 g | 165 | 6.9 g | 19 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 744 g | 990 | 41 g | 116 g | 37 g |
| 4 حصص | 992 g | 1319 | 55 g | 154 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.8 g | 7.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.3 g | 23 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 39 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Fish curry with rice107 kcal / 100 g
- Tuna and rice with mushroom sauce128 kcal / 100 g
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Beef and rice with cream sauce139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with cream sauce136 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cream or white sauce143 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish and rice with cream sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 100 g من Fish and rice with cream sauce على 133 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من Fish and rice with cream sauce على 330 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من Fish and rice with cream sauce على 660 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من Fish and rice with cream sauce على 165 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من Fish and rice with cream sauce على 990 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من Fish and rice with cream sauce على 1319 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 50 g من Fish and rice with cream sauce على 67 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and rice with cream sauce؟
يحتوي 150 g من Fish and rice with cream sauce على 200 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250820 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
