اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna and rice with mushroom sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 298 mg 13%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
- الكولين 9.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 73 mg 2%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 248 g | 317 | 11 g | 37 g | 13 g |
| 2 حصتان | 496 g | 635 | 23 g | 74 g | 26 g |
| ½ حصة | 124 g | 159 | 5.7 g | 19 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 744 g | 952 | 34 g | 112 g | 39 g |
| 4 حصص | 992 g | 1270 | 45 g | 149 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 7.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.9 g | 23 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 38 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with mushroom sauce139 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce124 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
أسئلة عن Tuna and rice with mushroom sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 100 g من Tuna and rice with mushroom sauce على 128 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (248 g) من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 1 حصة (248 g) من Tuna and rice with mushroom sauce على 317 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (496 g) من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 2 حصتان (496 g) من Tuna and rice with mushroom sauce على 635 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124 g) من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي ½ حصة (124 g) من Tuna and rice with mushroom sauce على 159 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (744 g) من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 3 حصص (744 g) من Tuna and rice with mushroom sauce على 952 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (992 g) من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 4 حصص (992 g) من Tuna and rice with mushroom sauce على 1270 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 50 g من Tuna and rice with mushroom sauce على 64 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna and rice with mushroom sauce؟
يحتوي 150 g من Tuna and rice with mushroom sauce على 192 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27250710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
